Кто не мечтает прожить долгую жизнь без проблем со здоровьем?
По мнению ученых, ключом к долголетию является не только наследственность, но также образ жизни и пищевые привычки. Соответствующая статья была опубликована на портале Eat This, Not That!.
В первую очередь стоит обратить внимание на сон. Как отмечают специалисты, позднее пробуждение и нехватка сна негативно сказывается на состоянии организма.
Ранний подъем дает возможность человеку быть более продуктивным в течение дня.
Фото: Pixabay
Также нужно уделить внимание дыханию. Важно дышать носом, а не ртом. В случае если дышать ртом, то кислород в легкие будет поступать холодным и «нефильтрованным».
Неправильное питание приводит к болезням и лишнему весу. Все это, как известно, сокращает жизнь. По этой причине важно придерживаться здоровой диеты.
Врачи также говорят о том, что нельзя игнорировать солнцезащитный крем. Его стоит использовать даже в пасмурную погоду.
Игнорирование этого средства приводит к ожогам и увеличению риска развития меланомы.
Витамин D крайне важен для человека. Его дефицит приводит к усталости и слабости, а также провоцирует развитие различных болезней.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by