Семечки подсолнуха содержат полезные жиры, витамины и микроэлементы. Чем они полезны для здоровья?
1. Улучшают зрение
Здоровье наших глаз во многом зависит от наличия в организме витамина Е, а в семечках – его достаточно. Данный витамин сохраняет зрение, защищает от развития заболеваний глаз и возрастной дегенерации желтого пятна.
2. Для мышечной массы
Черные семечки являются источником белка, поэтому незаменимы для тех, кто хочет нарастить мышцы.
3. Для сосудов
Полиненасыщенных жиров в семечках большое количество, что позволяет бороться с вредным холестерином,
защитить сердце и сосуды, избежать развития инсульта и инфаркта. Главное кушать обычные семечки, а не соленые.
Фото: Pixabay
4. Укрепляют иммунитет
Селен, цинк, витамин Е, помогают организму быстрее справиться с вирусами и бактериями.
5. Для борьбы с лишним весом
Высокое содержание клетчатки и белка в семечках подсолнуха быстро насыщает, нормализует сахар в крови, поэтому полезны для тех, кто борется с лишним весом.
Автор: Светлана Протас
Источник: belnovosti.by