Шоколад – любимое лакомство многих. Однако не каждый знает суточную норму этого продукта.
Ежедневно можно употреблять лишь небольшое количество угощения, которое не будет портить фигуру и здоровье. Об этом сообщила диетолог Марина Аплетаева во время беседы с представителями издания «Ридус».
Как заявила специалист, человек может съедать в день до 15 граммов шоколада. Это безвредное количество, его не стоит увеличивать.
Врач подчеркнула, что лучше отдавать предпочтение темному шоколаду, который содержит от 50 процентов какао.
Фото: Pixabay
Аплетаева посоветовала отказаться от молочного шоколада. По словам медика, в нем слишком много сахара.
Доктор порекомендовала найти альтернативную замену этому сладкому продукту.
Она отметила, что для полезнее будут мармелад и сухофрукты. Они замедляют усвоение сахара.
Кроме того, специалист в области питания посоветовала перестать каждый день употреблять сладости. Это вредно для здоровья.
Аплетаева выделила также людей, которые страдают от сахарного диабета или болезней ЖКТ, а также аллергиков. Таким пациентам вредно есть сладкое.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by