Наверняка вы слышали о том, что при каждом приеме душа стоит хотя бы половину минуты постоять под холодной водой.
Жидкость не должна быть ледяной: температура должна быть выше десяти градусов.
Стоит знать о том, что практиковать данный способ можно только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем (особенно с сердцем).
В чем сила холодной воды?
Иммунитет
Эксперты считают, что водные процедуры способны позитивно отразиться на качестве защитных сил организма. Поэтому при наличии слабого иммунитета стоит попробовать закаливание.
Фото: Pixabay
Однако процесс должен быть постепенным: начинайте с нескольких секунд, приближаясь к половине минуты со временем.
Молодость
Не все знают о том, что водные процедуры помогут заметно замедлить процессы старения. Омоложение происходит на клеточном уровне.
Также со временем возрастные изменения будут не такими очевидными.
Качество кожи
Вода холодной температуры способствует сохранению влаги в коже, что особенно полезно осенью и зимой.
Также специалисты считают, что такие процедуры помогают справиться с несовершенствами кожного покрова.
Улучшение эмоционального состояния
Если на регулярной основе практиковать контрастный душ, то можно существенно улучшить эмоциональное состояние.
Холодная вода помогает побороть депрессию, избавить от плохого настроения и освободить от скопившихся негативных эмоций.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by